中医认为，膝关节疼痛的病机是肝肾不足，有风寒湿痹，有血瘀的证型，而这个方子中既有牛膝、杜仲等补益肝肾的药物，又有祛除风寒湿的独活、寄生，还有温经通络的细辛、桂枝，补益气血、活血化瘀的当归等药材。

　　刘主任曾接诊过一位膝关节炎十几年的患者，主要以怕冷为主，经过独活寄生汤辨证调方，用中药结合按摩、艾灸穴位，配合了一些锻炼，疼痛明显改善，走路也有劲了。

　　针对瘀血阻络型膝盖疼痛，用清朝王清任《医林改错》的身痛逐瘀汤加减，通过活血化瘀减轻身体各处疼痛，同时配合一些引经药。

　　针对肝肾亏虚型膝盖疼痛，用六味地黄或金匮肾气加减，如果平时兼有气血不足，还可以搭配益气养血的八珍汤。

　　膝盖疼痛严重，不意味着病情严重。对于很多患者既要看症状，也要结合病史长短综合判断。比如有些人虽然疼得厉害，但可能是近期扭伤或者受寒、劳累导致短暂性疼痛，可以通过口服或外用温经通络药物。

　　需要注意的是，有些人膝盖疼痛不重，可能病情却很严重。不过，膝盖疼痛找对方法，都可以得到改善。

　　在早期可能会出现打软腿、弹响的情况；到了后期可能出现关节肿胀、疼痛，或者绞索、卡住的情况。因此，对于任何关节不稳，无论是膝关节，还是踝关节、髋关节都需要特别重视。

　　肌肉是关节稳定性的重要保障，平时我们要注意多锻炼肌肉，让肌肉有力量，这样可以明显增加关节稳定性，从而延缓关节退变。

　　人体的髌骨关节负责屈膝使力的动作，如果仅仅是髌骨关节磨损，可以进行常规慢跑，但不适合做剧烈对抗性运动，比如下楼、下蹲、爬山等。

　　如果继续发展，连股骨内外科都出现了磨损，那么就要减少走平路了，甚至要减少负重，拄个拐棍。在运动方面，可以选择非负重的锻炼，比如游泳、骑自行车、空蹬自行车等增加膝关节肌肉力量，增加关节稳定性，减少软骨负担。