自此，万物渐萧瑟，气温比白露时更低，连露水都泛出微微寒光，故名“寒露”。俗语中也有“露水先白而后寒”“寒露寒露，遍地冷露”等说法。

　　谚语有云“白露身不露，寒露脚不露”。寒露节气后，昼渐短，夜渐长。我国南方大部分地区秋意渐浓，少雨干燥，气温逐渐下降；而北方地区已进入深秋或将进入冬季。

　　此时可以适当泡脚暖身，水温不宜过热或过凉，以38℃-43℃左右为宜。泡脚的水位要没到膝盖，不仅暖足，还能促进血液循环。成人的泡脚时间，应低于30分钟，老年人20分钟为宜，小孩不超过15分钟。

　　老祖宗的“秋收冬藏”，就是在提醒我们，要把夏天狂热的生活戒一戒，早睡早起，保证足够的睡眠。这样一来，我们就不容易秋乏，让身体得到更好的恢复。

　　寒露时节天气已寒，再加上很多水果偏寒性，一些人在这个时候生吃水果会引起腹泻等问题。其实，不妨试试把水果加热吃，不仅能养胃润燥，还可以增加一些食疗功效。

　　西汉时的《西京杂记》里就有“菊花舒时，并采茎叶，杂黍为酿之，故谓之菊花酒”的记载。在中医理论中，适量喝菊花酒，有疏风除热、养肝明目、消炎解毒等作用。

　　竹叶青酒里，也有一款添加了菊花。其以汾酒为基酒，加入菊花、淡竹叶、砂仁、陈皮、檀香等10余种名贵中药材浸泡陈酿，酒质纯净、酒香醇厚、细腻绵柔。

　　此时天已凉，竹叶青可以温一下再喝。温度以40℃为宜，此时酒水温度与人体相近，更适口。小饮一杯，便能感受到它藏在酒香之中的香绵和甘甜。

　　此时中秋节刚过，重阳节亦不远，团圆相聚的氛围分外浓厚。故友重逢，温酒言欢，可以增添生活的乐趣。

　　更重要的是，酒能滋润出情感的细腻与柔和，为不善言辞的人提供一个丰富的世界，让朋友间的聊天分享，进入到一种令人陶醉的美妙时刻。

　　寒露时节，天气又冷又燥，可以吃一些清淡爽口、食之不腻的下酒菜，比如豆制品、各种新鲜蔬菜和适量的瘦肉、鸡蛋、鱼虾等。

　　胜友如云，酒过三巡，菜过五味之后，酒意上涌，生活的漫长与琐碎都渐渐被忘却，灵魂如飞鸟，飞跃巍峨山峰，掠过茫茫草原，再乘风至万里高空，进入前所未有的自由。

　　当你带着七分醉意，再看这秋，也变得不一样了：山林之间，是“疏林红叶，芙蓉将谢，天然妆点秋屏列”的动人秋蕴；深秋江畔，是“最爱芦花经雨后，一蓬烟火饭鱼船”的人间烟火；遥望天边，是“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”的万丈豪情。