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女性经期保健6件事情绝不能做
2022-11-24

女性来月经的那几天是最敏感的时候,脸上也最易长痘,且容易因为身体不适而脾气暴躁,恨不得在脸上写着“生人勿近”四个大字。要想经期过得没那么难受,当然要做好经期保健,女性在月经期间有6件事最好不要做。

吃油炸食品

经期饮食理应清淡,因为经期皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。这时候还去吃油炸食品,会使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。

浓茶当水喝

喝茶并没有什么不好,但茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。如果经期把浓茶当水喝,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。

喝酒

酒精本来就可以痛经活血,经期喝酒容易导致经血过多、经期延长,不利健康。而且经期女性体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

捶打腰背

有的女性在月经前后会出现腰酸背痛的感觉,这时候有些人会选择用手捶打腰背舒缓疼痛,但这可能导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。

过度用嗓

比如说激动大叫或是高声唱歌。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。这时候如果够用嗓可能导致声带劳损受伤变厚。

穿紧身裤

女性经期尤其要注意私处的清洁,如果在经期穿紧身裤,会影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。而且穿紧身裤也会导致空气不流通,易引起私处细菌繁殖滋生。